날씨가 쌀쌀한 아침입니다.선생님

건강은 어떤신지요 ~

위출혈에 좋은음식은 아뭇레도 양배추 죽과 녹두죽이 도움이 됩니다.

소식으로 하셔야 좋습니다.

특히 양배추 죽은 위를 치료할수있는 영양소가 있는줄압니다.선생님~

쌀을 완전히 불려서 믹서기에 살짝 갈아서 죽을 쓰시면 드시기에 편안합니다.

녹두죽은 완전히 불려서 잘씻은다음 푸른 껍질을 버리지 마시고 함께 믹서에 갈아주면 녹색빛이 돌아 맛과 영양소가 그대로 섭취할수 있답니다.

건강한 사람의 평상시 건강관리 방법

1.저는 버섯물을 즐겨 마십니다.흐르는 물에 씻은다음 데칠물을 생수를 넣은다음 버섯을 데친다음 그물을 저는 마십니다.

  주로 표고버섯.석이버섯.운지버섯.상황버섯.영지버섯.기타등등.....

2.튀긴요리는 되도록이면 먹지않는다 (건강에 좋지않다 )

3.천연종합 비타민제 꼭 복용합니다.(천연제라야 합니다.)

4.육식을 멀리하고 체식과 생선 해조류를 즐겨 하는편입니다.

5.운동은 등산을 한 20년넘게 꾸준하게 합니다.(감기가 걸리지않고 아프지가 않습니다.잔병이 없어져요 )

6.발효식품을 즐겨 먹는편입니다.(제가 직접 숙성을 시키고.효소를 뽑아서 천연음료를 만들어서 먹습니다.)

7.찬물을 멀리하고 따뜻한 물을 주로 마신다.

##누구나 나이가 들면 건강하게 사는것이 훌륭한 사람입니다.

    저는 평상시 윗글처럼 꾸준하게 실천하고 제자신을 사랑하면서 건강관리 합니다.

    피부가 좋아지고 주름이 지지가 않네요 .신기하게도 ~ㅎㅎ

    별 어렵지가 않아요 ~누구나 다할수 있어요 ~ㅎㅎ

p/s=선생님 빠른 쾌유를 빕니다.